{"id":6984,"date":"2021-06-01T20:45:56","date_gmt":"2021-06-02T00:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodieandtraveler.com\/?p=6984"},"modified":"2021-06-01T20:46:00","modified_gmt":"2021-06-02T00:46:00","slug":"viajes-y-el-estres-por-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodieandtraveler.com\/index.php\/viajes-y-el-estres-por-confinamiento\/","title":{"rendered":"Viajes y el estr\u00e9s por confinamiento"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde hace m\u00e1s de un a\u00f1o, el mundo vive los efectos de una pandemia que arrop\u00f3 al mundo, en el que uno de los renglones m\u00e1s afectados fue el esparcimiento al aire libre y por ende los viajes, como medidas para proteger la salud. Fuera de que ya muchos lugares abrieron con restricciones de pruebas u vacunas u otros protocolos de seguridad, los efectos de permanecer tanto tiempo sin recreaci\u00f3n externa han surtido una serie de consecuencias de una manera u otra en la sociedad que la Psic\u00f3loga Ana Mirtha Vargas De Windt explica y a la vez ofrece algunas pautas para superar cualquier situaci\u00f3n que se viva a nivel de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Algunas &nbsp;consecuencias del largo tiempo de confinamiento<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cPor lo que he visto en consulta y evidenciado algunas investigaciones realizadas el tiempo de confinamiento ha tenido efectos en la salud mental de muchas personas. Se ha incrementado el insomnio, ansiedad, la depresi\u00f3n por incertidumbre, ansiedad, frustraci\u00f3n, desidia, desmotivaci\u00f3n, frustraci\u00f3n, ira, agresividad. Los grandes temores: morir, el fallecimiento propio o de los afectos, p\u00e9rdidas econ\u00f3micas, la pobreza, el futuro. Evasi\u00f3n de la realidad por drogas o negaci\u00f3n. Frecuenta&nbsp; dificultad para concentrarse o falta de atenci\u00f3n. Falta de motivaci\u00f3n, agresividad y duelo por p\u00e9rdidas\u201d afirma Vargas De Windt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resalta que muchas personas no han podido viajar en fechas importante a estar con personas queridas en otros pa\u00edses. Navidad, a\u00f1o nuevo y otras fechas importantes que estrechan los v\u00ednculos y promueven viajes y recreaci\u00f3n, no han sido posibles suscitando frustraci\u00f3n, desesperanza y estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para la especialista el largo tiempo en confinamiento tambi\u00e9n trajo desaf\u00edos en relaciones afectivas, muchas han evidenciado la distancia existente en algunas parejas que se hab\u00edan alejado tanto que parec\u00edan desconocerse, otras se han acercado para acompa\u00f1ar su soledad, por lo que verse obligados a compartir espacios m\u00e1s tiempo del previsto, ha acercado y roto relaciones. No menos importantes, son las que la pandemia les ha hecho ver &nbsp;se han dado permiso de iniciar una relaci\u00f3n porque se dieron cuenta de que la \u00fanica realidad palpable es el tiempo presente y se dieron el permiso de vivir relaciones del coraz\u00f3n. Todav\u00eda es muy temprano para hablar del impacto del confinamiento en la salud mental, pero me temo que la factura como consecuencia puede ser muy alta tanto desde el punto de vista emocional como f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Importancia &nbsp;de la recreaci\u00f3n en el ambiente exterior<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ana Mirtha Vargas enfatiza en que el recreo en un ambiente exterior es fundamental para &nbsp;el desarrollo intelectual, motor emocional y espiritual. Se utiliza para cambiar de ambiente y expandirse.&nbsp; Establece v\u00ednculos sociales, ayuda al bienestar. Promueve una vida m\u00e1s activa, que pasa por estar en contacto con el exterior y con la naturaleza. Ayudan a desarrollar las capacidades f\u00edsicas, favorece el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los chiquillos ayuda al desarrollo de sus habilidades, autoconfianza, vencen sus miedos, las actividades l\u00fadicas en el interior son m\u00e1s pasivas, la televisi\u00f3n, m\u00fasica, video juegos entre otras actividades de la sociedad postmoderna que favorecen el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recreaci\u00f3n, necesidad del ser humano, los beneficios<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLa recreaci\u00f3n es una necesidad b\u00e1sica del ser humano\u201d, agrega<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Dentro de sus beneficios cita:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Inspira<\/li><li>Motiva<\/li><li>Ayuda en los procesos de aprendizaje<\/li><li>Promueve fomentar o estrechar los v\u00ednculos<\/li><li>Aumenta la autoestima<\/li><li>Impulsa el desarrollo cultural, el crecimiento y desarrollo humano<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Viajar, por ejemplo,<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ayuda tambi\u00e9n a la salud f\u00edsica<\/li><li>Caminar activa la circulaci\u00f3n, ayuda a mantener el coraz\u00f3n sano, expande la mente, ayuda con la depresi\u00f3n, ayuda a drenar las ansias, mirar las circunstancias con mayor claridad y la presi\u00f3n equilibrada<\/li><li>Ayuda con el estr\u00e9s, los efectos del viaje de placer o recreaci\u00f3n, ayuda a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li><li>Ayuda a generar pensamientos positivos, a\u00fan desde el inicio de la planificaci\u00f3n del viaje apunta que genera entusiasmo y sentimientos positivos. Tambi\u00e9n el cerebro activo y en forma. La gastronom\u00eda, un idioma desconocido, el ambiente nuevo fuera de lo rutinario, vincularse con una cultura distinta, el reto de aprender de otras formas de resolver situaciones, todos son factores estimulantes para el cerebro ayudando a retrasar enfermedades cerebrales como el Alzheimer, aumenta la creatividad haci\u00e9ndonos m\u00e1s productivos en nuestro trabajo. Las experiencias nuevas y visitas a lugares distintos revitaliza la mente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Efectos de la falta de recreaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En otro orden, explica que el exceso de trabajo, las interminables jornadas producen estr\u00e9s que el recreo ayuda a drenar, el recreo es una necesidad b\u00e1sica que descarga, y favorece el descanso que es una necesidad fisiol\u00f3gica b\u00e1sica, es una v\u00e1lvula de escape de la presi\u00f3n que producen las circunstancias calamitosas y quehaceres cotidianos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alternativas se puede ofrecer a los grupos de riesgo que no pueden viajar por alguna raz\u00f3n o perdieron la facilidad econ\u00f3mica para hacerlo<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La especialista indica que \u201ccada ciudad tiene sus propios encantos que no son percibidas por los lugare\u00f1os por la habituaci\u00f3n que sugiere la rutina, si cambiamos nuestro lente mental y comenzamos a ver nuestro entorno con ojos de turista podremos encontrar en nuestra cercan\u00eda mucho que visitar. La Rep\u00fablica Dominicana es un destino anhelado por muchos personas de distintas partes del mundo, en alguna ocasi\u00f3n vi un post que dec\u00eda -Vivo donde tu vacacionas-\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agrega que las personas pueden visitar los monumentos hist\u00f3ricos de su ciudad, caminar lugares hist\u00f3ricos o que puedan ser de su inter\u00e9s. Hacer un periplo por la zona colonial, visitar el malec\u00f3n, Parques como los Tres Ojos, el Cach\u00f3n de la Rubia, hacer turismo gastron\u00f3mico. Visitar monumentos o lugares energ\u00e9ticos o religiosos. Hab\u00eda una promoci\u00f3n antigua que promov\u00eda el turismo interno que dec\u00eda \u201cConoce a Quisqueya primero y al extranjero despu\u00e9s\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Una&nbsp; preparaci\u00f3n a largo plazo para manejar estas situaciones que quiz\u00e1 se vuelvan recurrentes en el futuro<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cPienso que debemos trabajar la espiritualidad y tomarnos tiempo de ocio y meditaci\u00f3n diario. Procurar hacer m\u00e1s de lo que nos gusta, procurar ganar el sustento con tareas que sean de nuestro agrado. Agregar en la pel\u00edcula de nuestra vida diariamente escenas que nos den alegr\u00eda de vivir. Promover la empat\u00eda, el amor y los v\u00ednculos en nuestra vida diaria\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;La Lic.&nbsp;Ana&nbsp;Mirtha&nbsp;Vargas es Psic\u00f3loga Cl\u00ednica, &nbsp;Reiki Master, &nbsp;Autora del Libro &#8220;Cofre de Oro&#8221;&nbsp;Colaboradora del List\u00edn Diario, Revistas Pandora, Mundo M\u00edstico, entre Otras. Programa Tiempo de Impacto. Conferencias en Puerto Rico y en distintas partes del pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"646\" src=\"https:\/\/www.foodieandtraveler.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ana-Mirta.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6985\" data-full-url=\"https:\/\/www.foodieandtraveler.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ana-Mirta.jpg\" data-link=\"https:\/\/www.foodieandtraveler.com\/?attachment_id=6985\" class=\"wp-image-6985\" srcset=\"https:\/\/www.foodieandtraveler.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ana-Mirta.jpg 654w, https:\/\/www.foodieandtraveler.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ana-Mirta-300x296.jpg 300w, https:\/\/www.foodieandtraveler.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Ana-Mirta-425x420.jpg 425w\" sizes=\"(max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde hace m\u00e1s de un a\u00f1o, el mundo vive los efectos de una pandemia que arrop\u00f3 al mundo, en el que uno de los renglones m\u00e1s afectados fue el esparcimiento al aire libre y por ende los viajes, como medidas para proteger la salud. 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